如何寫出孩子愛聽的睡前故事劇本（附範例）

大多數兒童故事的目的是「炒熱氣氛」：大問題、步步升級、精彩結局。睡前故事剛好相反。它的任務是幫孩子從「忙碌的一天」過渡到「想睡的身體」，所以能量要往下走，而不是往上衝。

這幾乎改變了寫作時的每一個選擇：

• 小小的煩惱。 一隻走失的小手套、找不到位置的星星、還不想睡的小兔子。不要可怕，也不要緊急。
• 放慢步調。 事件少一點，觀察多一點。故事可以多停留在景色、聲音與感受上。
• 可預期的結構。 孩子能猜到接下來會發生什麼事時，他們才會放鬆。驚喜留給白天就好。
• 是降落，不是懸念。 最後幾句話應該像被子被輕輕蓋上一樣。

美國兒科學會（AAP）建議建立可預期的睡前流程，其「Brush, Book, Bed」計畫也鼓勵在一天結束前一起共讀。為睡前量身寫的故事剛好能融入這段儀式，不論你是朗讀，還是把它變成一支短卡通動畫影片。

當你坐下來準備寫睡前故事時，這個五段式結構能讓故事保持平靜又不會變得無聊。每一段都只需要幾句話。

1. 溫馨的開場。 在一天結束時，介紹一位主角待在安全、熟悉的地方。「在草原的邊緣，天空變成水蜜桃色時，有一隻叫 Pip 的小刺蝟一點也不想睡。」
2. 小小的願望或小不安。 有一點點不對勁的事。Pip 怎麼躺都不舒服，或是月亮看起來有點孤單。別把事情鬧大。
3. 溫柔的散步。 主角去拜訪兩、三位朋友或地方。每一次拜訪都走同一個模式，就能堆疊出那種安心的重複感。
4. 柔軟的解答。 答案要溫柔又簡單：一個擁抱、哼一段搖籃曲、仰望星星、朋友分享一條毯子。沒有打鬥，也沒有追逐。
5. 慢慢安頓下來。 讓一切都慢下來。描寫主角愈來愈想睡，然後其他人也一個個想睡，最後以一句安靜的晚安作結。

• 心跳測試。 大聲唸一遍。如果你發現自己在中段加快速度或用大嗓門，就把那段再放輕一些。
• 「如果孩子中途睡著了怎麼辦」測試。 好的睡前故事沒有非聽到不可的轉折。孩子提早睡著，就是成功。

這就是睡前故事的魔法所在。這三個工具負責了大部分的安撫效果。

挑一句台詞，在溫柔散步的每一站都重複一次。「風輕輕地說，噓，噓，噓。」到了第三次，幼兒就會跟著你一起說。這個小小的「一起唸」的瞬間，正是孩子每晚都想聽同一個故事的重要原因。

好的重複句具有這些特質：

• 短（10 個字以內）
• 有節奏（可以用輕唱的方式說出來）
• 意思安撫（例如「該休息了」「一切都好」「暖呼呼的」）

讓句子隨著故事進展變得更短、更慢。前面的句子可以帶點跳動感。結尾的句子則要簡單，多用柔軟的聲音：「月亮低低的。草地很安靜。Pip 閉上了眼睛。」

用能安撫情緒的感官來描寫世界：

• 觸覺： 溫暖的被子、柔軟的苔蘚、毛茸茸的耳朵
• 聽覺： 蟋蟀聲、雨打葉子的聲音、遠方貓頭鷹的叫聲
• 視覺： 微弱的燈光、銀色的星星、發亮的窗戶
• 嗅覺： 溫熱的麵包、松樹、剛洗好的睡衣

跳過大聲、閃光和快速的動作。這些東西都不屬於一天的最後幾分鐘。

睡前故事的篇幅比任何時候都更重要。以下是實用的參考值，不是硬性規定。平穩地朗讀通常每分鐘約 100 到 130 個字。

• 幼兒（約 2 到 3 歲）： 150 到 300 字，朗讀 1 到 3 分鐘。一位角色、一個小不安、一句重複台詞，多用擬聲詞。
• 學齡前（約 4 到 5 歲）： 300 到 600 字，約 3 到 5 分鐘。兩、三位朋友可以拜訪，加入一個簡單的情緒說明（「Pip 覺得身體裡扭扭的」）。
• 低年級（約 6 到 8 歲）： 600 到 1,000 字，約 5 到 8 分鐘。世界觀可以稍微豐富一點，也可加入溫和的幽默，但結尾一定要慢下來。

影片的節奏比朗讀快，因為畫面會替你說一部分的故事。短篇的睡前卡通動畫影片參考值：

• 1 分鐘的影片，旁白加對白大約可容納 90 到 120 個字。
• 1 到 3 分鐘就足以做出收心的睡前影片。晚上並不是愈長愈好。

想了解整體長度的選擇，可參考我們的指南：兒童影片要做 Shorts 還是長片。

會說話的動物、雲朵和月亮是睡前故事的經典。對白能讓他們活起來，但到了晚上，對白一定要輕柔。

• 愛擔心的那位（「可是，萬一我睡不著怎麼辦？」）
• 沉著又有智慧的那位（「每個人最後都會休息的，小寶貝。」）
• 愛玩的朋友，但隨著故事進行愈來愈想睡

一個角色一個特質就夠。孩子是靠個性分辨聲音，不是靠冗長的描述。

每句台詞一到兩個短句為目標。長篇大論在孩子快睡著時很難跟上，在影片中，短句也能自然地搭配短鏡頭。

中段多用對白，結尾交給輕柔的旁白。角色可以互道晚安，但最後幾句話通常由平靜的旁白來說最合適。

如果你要做成影片，把聲音也寫進角色描述裡：「一隻想睡又溫柔、聲音柔和的小刺蝟」或「一位沉穩的爺爺貓頭鷹旁白」。這樣的描述會引導角色的聲音呈現。

• 不要大吼大叫，連開心的大叫也不要
• 不要留下沒解決的爭執
• 不要有「哇！」嚇一跳的瞬間或突如其來的音效
• 問句很好，特別是孩子可以在心裡回答的那種：「你也聽得到蟋蟀的聲音嗎？」

以下是一份約 330 字的完整睡前劇本，適合學齡前兒童。它遵循五段式結構，並使用了一句重複台詞。你可以慢慢唸出來，或把它當成短影片的基礎。

角色： Pip，一隻聲音柔軟、充滿好奇的小刺蝟。Rabbit，暖暖的、說話慢慢的。Duck，愛做夢、安安靜靜的。Mama Owl，平靜又溫暖。Moon，溫柔又有點想睡。再加上一位柔和的旁白。

旁白： 在草原的邊緣，天空變成水蜜桃色時，有一隻叫 Pip 的小刺蝟一點也不想睡。

Pip： 大家都在打哈欠。可是我的眼睛就是想張開。

旁白： 於是 Pip 慢慢地、安安靜靜地出去散步。風輕輕地說，噓，噓，噓。

旁白： 首先，Pip 看見 Rabbit，蜷在三葉草叢裡。

Pip： Rabbit，你是怎麼變想睡的？

Rabbit： 我會數三葉草的葉子。一、二、三……然後我就在做夢了。

旁白： Pip 也跟著數。一、二、三。他的眼睛覺得有點點重。風輕輕地說，噓，噓，噓。

旁白： 接著，Pip 看見 Duck，漂浮在暗暗、靜靜的池塘上。

Pip： Duck，你是怎麼變想睡的？

Duck： 我會聽水的聲音。嘩，嘩，嘩。聽起來就像搖籃曲。

旁白： Pip 認真聽著。嘩，嘩，嘩。他的小腳掌覺得溫溫的、慢慢的。風輕輕地說，噓，噓，噓。

旁白： 最後，Pip 爬上小山丘，Mama Owl 正坐在老橡樹上。

Pip： Mama Owl，月亮一個人在天上耶。她也想睡了嗎？

Mama Owl： 月亮不睡覺，是為了讓我們大家都能好好休息，小寶貝。她在守護著你。

Moon： 晚安，Pip。我會把天空保持得柔柔的、銀亮亮的，陪著你。

旁白： Pip 在橡樹下捲成一顆圓圓、刺刺的小球。他深深吸了一口氣……再慢慢吐出來。

Pip： 晚安，月亮。晚安，Mama Owl。晚安，草原。

旁白： 三葉草安安靜靜。池塘平平靜靜。月亮發著柔柔的銀光。Pip 暖暖地、舒舒服服地睡著了。風輕輕地說，噓，噓，噓。

• 三次拜訪，相同模式，讓中段有可預期感。
• 每位朋友示範一項安撫技巧： 數數、聆聽、呼吸。
• 結尾慢下來，用短句，並讓重複句最後再出現一次。

如果想在螢幕上看到皮皮和朋友們，以下是劇本在 ClipyToons 變成短篇卡通的過程。

1. 從[工作室](/studio)開始。 貼上一句話的點子（「一隻不想睡覺的小刺蝟拜訪草原上安靜的朋友，學會好好休息」），或從月光搖籃曲預設開始。
2. 檢查劇本。 工作室會寫出適合孩子的劇本讓你核准。修改劇本，把你的重複句和溫柔的結尾加回去。
3. 安排角色。 描述角色時加上聲音提示（「聲音輕柔的溫柔刺蝟」、「沉穩的貓頭鷹旁白」）。你也可以用照片角色，把全家福變成角色。
4. 核准角色和地點。 確認每個角色的樣子都對，草原的氣氛也夠平靜。這些規劃全都免費；如果想逐一調整鏡頭，選用的進階檢視可以編輯、分割、合併或刪除鏡頭。
5. 生成。 點「生成影片」會先顯示價格。如果還沒有方案，直接在那裡選一個，付款完成後影片就會開始生成。角色會對嘴說出台詞，搭配音效和蟋蟀、微風等柔和的環境音。字幕會燒錄進影片，對剛開始識字的孩子很有幫助，也可以關閉。

一分鐘的影片大約需要 15 分鐘生成，等待時可以離開頁面。更多點子請看睡前故事影片製作。

做一支睡前影片是很棒的事，但要仔細想想孩子何時觀看最合適。

美國兒科學會（AAP）建議就寢前至少一小時關掉螢幕，晚上也不要把裝置放在臥室。對於晚間觀看，他們也建議選擇放鬆的節目，而不是動作激烈的。所以實務上的做法會像這樣：

• 在收心的早一點時段觀看影片，例如晚餐後或洗澡後，離熄燈還有一段時間。
• 短一點、靜一點。 一支溫柔的 1 到 3 分鐘卡通動畫影片，和孩子一起看，不要排整個播放清單。
• 接著回到紙本。 在床上重新朗讀同一個故事，不用螢幕。孩子已經認識角色和那句重複台詞，故事就成為從影片走向睡眠的橋樑。

許多家庭發現，孩子在螢幕上「認識」過的故事，到了床邊會變成特別想再聽一次的最愛，而你朗讀的聲音永遠是最棒的旁白。